Чому волосся раптом починає сипатися
Коли на гребінці чи у зливі ванни залишається ціла жмутка волосся, багато хто лякається: «Я лисію?». Насправді помірне випадіння – це норма: щодня людина втрачає в середньому до 100 волосин. Проблемою це стає тоді, коли волосся помітно рідшає, з’являються просвіти на проділі, лобі чи тімені, а нові волосини відростають тонкими та слабкими.
Щоб розібратися, чому так відбувається, варто подивитися ширше: волосся – своєрідний «індикатор здоров’я». Воно першим реагує на гормональні збої, стрес, нестачу поживних речовин, хвороби шкіри голови й навіть неправильний догляд.
Основні причини посиленого випадіння
Гормони: щитовидна залоза, вагітність, контрацептиви
Гормональні коливання – одна з найчастіших причин, чому сиплеться волосся у жінок і чоловіків.
Порушення роботи щитовидної залози. І при нестачі гормонів (гіпотиреоз), і при їх надлишку (гіпертиреоз) волосся стає сухим, ламким і починає масово випадати. Додаткові підказки: постійна втома, коливання ваги, мерзлякуватість або, навпаки, відчуття жара, збої циклу.
Післяпологове випадіння. Під час вагітності під дією естрогенів волосся живе довше й майже не випадає, а через кілька місяців після пологів «борг» повертається – запущені в фазу випадіння волосини починають сипатися одночасно. Це може лякати, але зазвичай процес триває до року і нормалізується сам.
Прийом і скасування гормональних контрацептивів. Різка зміна гормонального фону іноді провокує тимчасове порідшання волосся, особливо якщо були приховані проблеми з щитовидною залозою чи андрогенами.
Стрес, недосип і нервове напруження
Сильний стрес, тривала перевтома, хронічний недосип – усе це здатне «переключити» значну частину фолікулів у фазу відпочинку. Через 2–3 місяці після тяжкого періоду людина помічає, що волосся сиплеться жмутками. Такий тип випадіння називають телогеновим. Хороша новина: коли нервова система заспокоюється, а режим сну й відпочинку налагоджується, волосяні фолікули зазвичай повертаються до нормальної роботи.
Дефіцити вітамінів і мікроелементів
Волосся – «розкішний клієнт» організму. Воно отримує поживні речовини в останню чергу, коли вже забезпечені життєво важливі органи. Тому будь-які дефіцити швидко відбиваються на зачісці.
Залізо. Низький рівень феритину (запасів заліза) – одна з провідних причин дифузного випадіння у жінок. Навіть при відносно нормальному гемоглобіні волосся може страждати від нестачі заліза.
Вітамін D. Його хронічний дефіцит пов’язують із порушенням росту волосся, сухістю шкіри, підвищеною втомою.
Цинк, селен, вітаміни групи В, білок. Жорсткі дієти, відмова від цільних продуктів, одноманітне харчування – усе це підточує волосяні фолікули зсередини.
Генетика й андрогенетична алопеція
Якщо у близьких родичів рано почало рідшати волосся на лобі й тімені, є високий ризик так званої андрогенетичної алопеції. Під дією чоловічих статевих гормонів (андрогенів) фолікули поступово мініатюризуються: кожне нове волосся стає тоншим, світлішим і слабшим, доки зона росту не «засинає» остаточно. У чоловіків це проявляється класичними залисинами, у жінок – розширенням проділу і зменшенням густоти у верхній частині голови.
Хвороби шкіри голови та агресивний догляд
Не тільки організм ізсередини, а й сама шкіра голови може ставати причиною випадіння.
Себорейний дерматит, лупа, грибкові ураження. Запалення, свербіж, жирні або, навпаки, пересушені лусочки заважають нормальному живленню коренів, а расчеси травмують фолікули.
Часті укладки й агресивні процедури. Гарячі плойки, праски, тугі хвости й коси, нарощування, хімічні завивки та освітлення здатні буквально ламати волосся біля кореня і провокувати тракційну алопецію – випадіння через механічне натягнення.
Коли потрібно бити на сполох і що можна зробити
Ознаки небезпечного випадіння
пучки волосся залишаються на подушці, гребінці, у зливі після кожного миття;
швидко з’являються прогалини на проділі, лобі чи тімені;
волосся випадає не тільки на голові, а й на бровах, віях, тілі;
разом із випадінням помітні симптоми: сильна втома, різка втрата чи набір ваги, холодні руки й ноги, ламкість нігтів, висипання на шкірі.
Чим можна допомогти волоссю
Універсальної чарівної маски від випадіння не існує. Щоб припинити «линяння», важливо працювати з причиною.
Перевірити здоров’я. Аналізи на феритин, вітамін D, гормони щитовидної залози, загальний аналіз крові допомагають знайти внутрішні проблеми, які непомітні за зовнішніми ознаками.
Налагодити сон, харчування та режим. Повноцінний білок, овочі, фрукти, корисні жири, регулярні прогулянки й відпочинок – це банально, але саме на цьому тримається здорова шевелюра.
Дбайливий догляд. М’які шампуні без агресивних сульфатів, помірне використання фена, відмова від тугих зачісок і жорстких гумок, обережне розчісування від кінчиків до коренів зменшують щоденну втрату.
Місцеві засоби й процедури. Медичні лосьйони, сироватки для шкіри голови, професійні процедури (наприклад, мезотерапія) використовуються тоді, коли зрозуміло, з яким типом алопеції доводиться мати справу.
Випадіння волосся рідко буває вироком. Часто це сигнал, що організму потрібна підтримка: спокій, повноцінне харчування, корекція гормонів чи мікроелементів. Чим раніше звернути увагу на зміни густоти й структури волосся, тим вищі шанси повернути йому силу та об’єм.
